5 consejos para una piel hidratada y sana
Tanto si tienes una piel mixta, grasa o sensible, la palabra clave es siempre la misma: hidratación. Mantener la piel hidratada es, de hecho, una forma estupenda de mantenerla bella y, sobre todo, sana, sea cual sea su tipo de piel.
Mantener la piel hidratada no es sólo una exigencia cosmética: la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y desempeña una multitud de funciones complejas. Y no menos importante es actuar como barrera y protección contra las influencias externas, como los cambios de temperatura, los agentes patógenos y la contaminación, por nombrar sólo algunos.
Al realizar nuestras funciones vitales diarias, la piel exuda vapor. Esto es esencial para la termorregulación de nuestro cuerpo, pero implica lo que se conoce como pérdida de agua transepidérmica (en ingles TEWL, Trans Epidermal Water Loss). Cuando esta pérdida de agua es excesiva y no se repone adecuadamente, la piel se resiente y también su aspecto. Muy a menudo, la deshidratación de la piel es sólo el aspecto visible de una deshidratación general del cuerpo.
Hay varios factores que pueden contribuir al proceso de deshidratación:
Una de las principales razones de la deshidratación está relacionada con nuestros hábitos. Puede parecer trivial, pero beber una cantidad adecuada de agua es la base de un cuerpo hidratado. A menudo, debido a la falta de estimulación efectiva de la sed, especialmente a medida que envejecemos, la mayoría de las personas tienden a beber menos agua de la que necesitan.
Los hábitos poco saludables, como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol y alimentos salados, contribuyen a acelerar la deshidratación de los tejidos.
La exposición al sol sin protección y los cambios de clima son otros factores que influyen en la deshidratación.
El uso frecuente de limpiadores demasiado agresivos o inadecuados para nuestro tipo de piel es una de las causas más comunes de la pérdida de humedad del estrato córneo.
La piel deshidratada se reconoce a simple vista porque tiende a ser opaca, irregular, marcada y poco elástica, dando al rostro su clásico aspecto de cansancio.
Entonces, ¿qué podemos hacer para evitar o al menos limitar la deshidratación de la piel?
Empecemos con un consejo sencillo e intuitivo: ¡bebe más agua! Intentar aumentar la ingesta de líquidos es una forma estupenda de mejorar la salud general de tu cuerpo y, por consiguiente, la de tu piel.
#SendoRecomienda: lleva siempre contigo una botella de agua reutilizable para poder rellenarla si es necesario. Y si eso no es suficiente, ¡descarga una aplicación que te recuerde que debes beber durante el día!
- Exponerse al sol con la protección adecuada: llevar siempre un FPS durante las horas de exposición y reaplicarlo con frecuencia, tanto en la playa como en la ciudad, ayuda a contrarrestar el estrés oxidativo y el consiguiente foto-envejecimiento.
#SendoRecomienda: recuerda volver a aplicar la protección solar durante el día para asegurar una protección adecuada. Los sombreros y las gafas de sol son otra forma de proteger la piel del sol.
- Evitar el consumo excesivo de carne y subproductos animales: otra forma de limitar la deshidratación es actuar sobre nuestra dieta, limitando los productos lácteos, los huevos, la carne y el consumo de bebidas alcohólicas.
#SendoRecomienda: comer fruta y verdura varias veces al día es un buen hábito, que no sólo mejora nuestra hidratación, sino que también asegura un aporte diario de vitaminas, minerales y fibra.
- Fumar tiene efectos nocivos en todo el cuerpo, sin excluir la piel: acelera los procesos oxidativos y la deshidratación, además de ser perjudicial para quienes nos rodean. Dejar de fumar es, sin duda, una sabia elección que también beneficiará a su piel.
#SendoRecomienda: Aquí sólo hay un consejo... Sabemos que no siempre es fácil, ¡pero vale la pena intentar dejar de fumar! No te arrepentirás.
- Poner en práctica una rutina de cuidado de la piel hidratante: una rutina de cuidado de la piel adecuada es un excelente aliado para combatir la deshidratación. El principal ingrediente para mantener la piel hidratada es el ácido hialurónico, con diferentes pesos moleculares y distintas capacidades de penetración. Esta molécula es capaz de retener diez veces su peso en agua, y se utiliza ampliamente en cosmética por su alta compatibilidad con nuestra piel.
#SendoRecomienda: Para aumentar la hidratación, aplica sueros de ácido hialurónico sobre la piel húmeda.
Estos sencillos consejos te ayudarán a mejorar el nivel de hidratación de tu piel y a mantenerla sana. Además del rostro, es importante no descuidar la piel del cuerpo, por lo que Sendo ha creado la gama All Care para limpiar e hidratar suavemente la piel de toda la familia. Descúbre la Leche Corporal Nutritiva, disponible también en mini size 75ml!
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