5 conseils pour une belle peau hydratée et saine
Que vous ayez la peau mixte, grasse ou sensible, le maître mot est toujours le même : hydratation. Garder une peau hydratée est en effet un excellent moyen de la garder belle et surtout saine, quel que soit son type.
Garder sa peau bien hydratée n'est pas seulement une astuce cosmétique : la peau est le plus grand organe de notre corps et remplit une infinité de fonctions complexes. Elle permet surtout d'agir comme une barrière protectrice contre les agents extérieurs, tels que les changements brusques de température, les agents pathogènes et la pollution, pour n'en nommer que quelques-uns.
Au quotidien, la peau perd une partie de son hydratation. Cette opération est essentielle pour la thermorégulation de notre corps, mais implique ce que l'on appelle la perte d'eau transépidermique (TEWL, Trans Epidermal Water Loss). Lorsque cette perte en eau devient excessive, sans être correctement reconstituée, la peau souffre et son aspect aussi. De plus, la déshydratation cutanée n'est que l'aspect visible d'une déshydratation globale de notre corps.
Il existe différents facteurs qui peuvent contribuer au processus de déshydratation, voyons-en quelques-uns :
L'une des principales raisons de la déshydratation est liée à nos habitudes. Cela peut sembler anodin mais boire une quantité d'eau adéquate est la base d'un corps hydraté. Souvent en raison de l'absence d'un stimulant efficace de la soif, en particulier avec l'âge, la plupart des gens ont tendance à boire moins d'eau que ne l'exigent leurs besoins.
Des habitudes, telles que le tabagisme et la consommation excessive d'alcool et d'aliments salés, contribuent à accélérer la déshydratation des tissus.
L'exposition au soleil sans protection et les changements climatiques sont d'autres facteurs qui influent sur la déshydratation.
L'utilisation fréquente de détergents trop agressifs ou non adaptés à notre type de peau est l'une des causes les plus fréquentes de perte d'hydratation.
La peau déshydratée est très vite reconnaissable, car elle a tendance à être terne, inégale, marquée et peu élastique, donnant au visage un aspect fatigué. Alors que faire pour éviter ou au moins limiter la déshydratation de la peau ?
- Commençons par un conseil simple et intuitif : buvez plus d'eau ! Essayer d'augmenter votre consommation de liquides est sans aucun doute un excellent moyen d'améliorer la santé générale de notre corps, et par conséquent aussi celle de notre peau.
#ConseilSendo : emportez toujours une bouteille d'eau réutilisable avec vous, afin de pouvoir la remplir si nécessaire. Et si cela ne suffit pas, téléchargez une application qui vous rappelle de boire pendant la journée !
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Exposition au soleil avec protection adéquate : portez toujours un SPF pendant les heures d'exposition, et réappliquez-le fréquemment, à la plage comme en ville, il aide à contrer le stress oxydatif et le photo-vieillissement qui en résulte.
#ConseilSendo : pensez à réappliquer de la crème solaire dans la journée, pour assurer une protection adéquate. Les chapeaux et les lunettes de soleil sont une autre façon de protéger votre peau du soleil !
- Éviter la consommation excessive de viande et de sous-produits animaux : une autre façon de limiter la déshydratation est d'intervenir dans notre alimentation, en limitant les produits laitiers, les œufs, la viande et la consommation de boissons alcoolisées.
#ConseilSendo : consommer des fruits et des légumes plusieurs fois dans la journée est une excellente habitude, qui en plus d'améliorer notre hydratation assure un apport quotidien en vitamines, minéraux et fibres.
- Le tabagisme a des effets nocifs sur tout le corps, sans exclure la peau : il accélère les processus oxydatifs et la déshydratation, en plus d'être nocif pour notre entourage. Arrêter de fumer est sans aucun doute un choix judicieux, dont la peau profitera également.
#ConseilSendo : ici, il n'y a qu'un seul conseil... Nous savons que ce challenge est très difficile, mais cela vaut la peine d'essayer d'arrêter de fumer ! Vous ne le regretterez pas.
- Appliquer un soin hydratant règulièrment : une routine de soin adéquate est un excellent allié pour lutter contre la déshydratation. L'ingrédient principal pour garder la peau hydratée est l'acide hyaluronique à différents poids moléculaires, avec différentes capacités de pénétration. Cette molécule est capable de retenir une quantité d'eau égale à dix fois son poids, et est largement utilisée en cosmétique grâce à sa grande compatibilité avec notre peau.
#ConseilSendo : pour augmenter l'hydratation de votre peau, appliquez des sérums à l'acide hyaluronique sur une peau humide.
Ces conseils simples vous aideront à améliorer le niveau d'hydratation de votre peau et à la garder en bonne santé. En plus du visage, il est important de ne pas négliger la peau de notre corps, et pour cette raison Sendo a créé la ligne All Care, pour nettoyer et hydrater en douceur la peau de toute la famille. Découvrez notre Lait Corporel Nourrissant, également disponible en format voyage 75 ml !
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